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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=11) --  【分享】治療便秘的小秘方 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6356)

--  作者：何戎 --  發佈時間：2005 06 6 6:00 AM --  【分享】治療便秘的小秘方 ◎多吃水果 像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 ◎地瓜飯 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 ◎糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ---溫鹽水治療便秘--- 便秘不但有礙人體健康，更會讓人皮膚變差，看起來臉色暗沉、容易長痘痘，所以每天最好能夠維持排便一次。 有習慣性便秘的人，不妨試試每天早晨起床時，在吃早餐前，先喝一杯溫鹽水，它可以幫助增加腸胃的蠕動，刺激消化，更能清洗腸胃，將前一天殘留在肚子裡的東西順利排出喔

--  作者：小蔣 --  發佈時間：2005 06 6 9:35 AM --   順便補充一下哦....胃不好的人 不要吃太多香蕉...免得會常常胃痛....過來人的經驗

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