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--  【分享】先養神休息三分鐘再起床 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6469)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 8 3:56 AM

--  【分享】先養神休息三分鐘再起床


當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

    中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神 休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

    人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。

    只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
--  作者：p00126
--  發佈時間：2005 06 8 4:14 AM

--  


真得嗎..3分鐘就夠了喔！
我都是30分鐘以上ㄋㄟ..這樣應該可以長命百歲吧！
呵呵

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