熊蓋站 - 首頁

《  Plurk Twitter 》   

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=11)
--  【轉貼】便秘有3種 對症飲食才有效 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6526)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 9 2:19 AM

--  【轉貼】便秘有3種 對症飲食才有效


儘管便秘的共同特質是無法正常排便，然而便秘也有不同的類型，不同類型的便秘食用膳食纖維的原則也有差別。

便秘依照原因可分為弛緩性便秘、直腸性便秘以及痙攣性便秘3種，弛緩性便秘是因為腸蠕動機能減弱所引起，常見於偏瘦、運動不足的女性，腹部常有脹氣症狀，飲食方面早上可以喝杯冷水或牛奶刺激腸胃，並攝取水溶性及非水溶性纖維增加便量並定時食用三餐。

直腸性便秘是大腸發出的排便訊息無法順利送到腦部，常見於經常壓抑便意以及常常使用灌腸藥的人，因此多攝取水溶性及非水溶性的纖維增加便量就可以改善。

痙攣性的便秘則是因為腸蠕動機能過度敏感，造成反覆的便秘以及腹瀉交雜症狀的出現，因此在飲食上就必須設法減少對腸的負擔，此外也不能攝取非水溶性纖維以及過冷、過熱、過油的食物。

至於水溶性纖維及非水溶性纖維各為哪些？前者包括水果、蒟蒻、海藻、香菇、全麥麵包、乾燥芋頭、乾果類以及魚翅等，水溶性纖維適合各種便秘者食用，後者則包括蔬菜 (尤其是梗部)、穀類、豆類、可可亞、根莖類蔬菜以及甲殼素等。

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.013185 second(s),query:2 Gzip enabled
   現在時間是 2024-11-30 20:56