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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=11) --  【轉貼】用音樂舒緩你情緒上的壓力 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6534)

--  作者：何戎 --  發佈時間：2005 06 9 5:33 AM --  【轉貼】用音樂舒緩你情緒上的壓力 你每天出門前都有照鏡子的習慣嗎？看看自己的臉，是不是嘴角的弧度太過下垂而眉頭額角上也有太多舒展不開的愁苦？ 　　緊湊的生活步調和忙碌的工作，造成了現代社會裡每個人心裡、肩上沉重而又多得化解不去的壓力，不輕易的嘆息聲是對生活表達出的無奈，很不容易快樂，因為不知如何紓解緊張和壓力，其實，那些都只是一種情緒，可以透過許多不同的方式將自己放輕鬆，比方說到郊外踏踏青、到電影院看一場感人的電影、找個親密的朋友說說話，或者最簡單的就是－聽聽音樂。 　　美國醫學研究人員曾經做過一項調查，研究結果是喜愛音樂的人壽命通常都比一般人長，而且身體也比較健康。因為當我們在聆聽音樂時，人體會分泌一種宜情益性的物質－叫做內啡(Endorphine)，能紓解痛苦，引發詳和的快感，有益健康生理活性，提高人類的熱情和快樂情緒，甚至還可以增強人體對疾病的免疫力，中外醫學界也逐漸普遍採用及創新利用音樂治療的方法來治病。 　　我們都知道，音樂能夠陶冶人的性靈，但它並不僅只有這樣的功能，對於我們心理、身體更有很大的影響，自古以來人類就意識到輕柔、和平的聲音有助於降低壓力，美國的一位科學家發現，音樂的振波能影響人的感情，還能對人體產生共振的作用，因此，音樂節奏的變化可以帶動並調節人的生理節奏，達到治療的效果。 　　音樂的治療作用是透過音樂的藝術感染力，以情導理，強化人的抗病能力，常聽音樂的人可以增高體內的IgA抗體濃度，而另一方面，音樂還能消除病患精神上的障礙，利用其物理作用，以特定頻率的聲壓直接作用於人體的器官，有利於治療。在現今這樣緊張繁忙的社會裡，音樂的消除壓力、促進鬆弛功能，對人類的心智和生理機能的運作都有極為良好的影響，可以使我們的精神更為專注，心靈上的平靜和記憶力也會增強，對事情的反應和理解力也能隨之提高。 　　選擇幾張你喜歡的CD，花幾分鐘閉起眼沉浸在音樂的世界裡，讓思想和心靈隨著悠揚的音符放鬆，或是隨著歌曲哼唱出來，洗澡時、上廁所時、走路時，隨時隨地讓自己的情緒保持在輕鬆的狀態下，不須要刻意，你的生活就可以過得健康又愜意。

--  作者：abin --  發佈時間：2005 06 9 6:42 AM --   我最愛聽音樂了 每次感到很煩時 都會聽音樂 真的很有效唷

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