熊蓋站 - 首頁

《  Plurk Twitter 》   

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=11)
--  【轉貼】謹「腎」飲食 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6743)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 12 9:20 AM

--  【轉貼】謹「腎」飲食


預防腎臟病，包括飲食、運動、日常生活、藥物使用、定期檢查等，尤其飲食是重頭戲。

1.飲食攝取以均衡飲食為原則，不需大補特補：腎臟保健首重飲食控制。每日飲食應由六大類食物均衡攝取，維持良好的飲食習慣即有充足的營養。

擁有強健的體魄，身體免疫力自然提升，避免感染的發生即可降低腎臟損傷。

2.適量蛋白質攝取、避免大魚大肉：蛋白質在體內代謝產生的廢物會進入血液，由腎臟負責血液中的含氮廢物的清除。

另一方面，動物性蛋白質（指魚、肉、蛋、奶類）內含動物性脂肪，攝取過量除影響血脂肪外，對腎臟血流量的負荷也增加。

3.少鹽、少調味料、少加工品：任何醃製及添加鈉鹽的加工食品、濃縮食品、調味料（豆腐乳、醬瓜、味精、豆瓣醬、番茄醬、沙茶醬等），需限量食用，避免長期高鹽攝取造成腎臟負擔。

儘量選擇新鮮食材搭配香料，如：蔥、薑、蒜、辣椒、枸←、九層塔等調味，可彌補鹹度不足。

4.適量水分攝取：水分有助體內廢物濃度的稀釋及排除，每天建議飲水量2000西西。減少嗜好性飲料，如：酒精、碳酸飲料、含糖飲料等高滲透壓液體的攝取，減輕腎臟排除廢物的負擔。

5.控制理想體重：過重的體重所引起的血壓、血糖、血脂異常等慢性病，也是造成腎臟病變的隱形殺手。因此，適度減重及規律運動對慢性病的控制有益，並可延緩腎臟受損。

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.012088 second(s),query:2 Gzip enabled
   現在時間是 2024-7-4 21:41