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--  【轉貼】電腦視覺症候群 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6149)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 4 4:16 AM

--  【轉貼】電腦視覺症候群


每天盯著螢幕超過2小時，當心電腦視覺症候群無論是上班族、學生族，還是網路成癮族…只要每天盯著電腦螢幕超過二小時，就是電腦視覺症候群（Computer Vision Syndrome），簡稱 CVS的高危險群。

因為電腦螢幕是由無數個小光點所組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下
移動時，眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，造成聚焦不易，眼睛容
易疲勞，淚液的正常分泌功能也會嚴重受損，引起乾眼症及各種眼睛病
變。
　　【以下症狀，請自我檢視看看】

　　若是已經出現了下列症狀之一，那麼你可能已經感染了電腦視覺症候群：

　　※眼睛疲勞、充血
　　※經常頭疼、頭痛
　　※視覺上出現雙重影像
　　※眼睛乾澀、對光敏感
　　※視力退化、有假性近視的現象
　　※偶爾感覺視力模糊
　　※眼睛容易腫痛、發炎、過敏
　　※「假性色盲」，對顏色感覺產生變化
　　
　　【預防CVS，從調整電腦周邊環境開始】

　　★電腦螢幕的陳列位置應位於眼睛視線的稍下方，低於眼部水平5∼6
英吋之處。

　　★將手邊參考資料與螢幕置於大約相同的距離，避免眼睛時常變換焦
點。
　　★室內亮度必須足夠，方便閱讀與登錄資料；但應避免光線直接照射
在螢幕上。

　　★建議裝置符合 MPR II 標準之優良護目鏡，隔離螢幕輻射、靜電荷及
有害光源。

　　★近視族不妨配一副專用電腦眼鏡，度數比平常用眼睛約少個100度左
右。

　　★使用電腦每一小時最少要休息 5∼10分鐘，轉轉眼球、眨眨眼，看
看遠方，能放鬆緊繃的眼球肌肉，促進淚液分泌。

　　★調整電腦桌，使鍵盤、螢幕的位置與使用者的身高、座位達到合適
的位置，以調整姿勢不良的傷害。

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