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--  【分享】腰酸背痛？小心脊椎側彎！ (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=4897)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 05 21 3:06 PM

--  【分享】腰酸背痛？小心脊椎側彎！


脊椎是人類重要的部位，聯繫著四肢骨骼支撐起整個身體，大腦也需要透過脊髓傳遞指令，讓身體動作協調順暢，脊椎的健康不僅關乎儀態更是全身健康的關鍵。你是否常疏忽要保持正確的姿勢呢？日積月累的影響，可能會造成骨骼架構改變，甚至造成脊椎側彎。

何謂脊椎側彎？

　　脊椎是人體的主幹，具有保護脊髓、支撐身體及讓身體彎曲的功能。脊椎從上而下依序由七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、一節薦椎及四節尾椎所組成。從人體正後方觀看，正常的脊椎會呈現一直線，如果不是一直線，而呈彎曲的現象，就是「脊椎側彎」。

　　據了解，脊椎側彎的原因有很多，如：遺傳、神經或肌肉病變、長期姿勢不良、運動傷害等，但大多數的病因至今不明，其中最常見的是「原發性脊椎側彎」，好發於10∼14歲的青少年，尤以少女居多。此外，還有少部份因神經骨骼肌肉問題，像是小兒麻痺後遺症、腦性麻痺、脊椎腫瘤、脊椎灰白質炎等疾病，都可能引發脊椎側彎。


嚴重可能壓迫胸腔　影響呼吸

　　脊椎側彎依照程度的輕重（彎曲的角度）可分為三級：輕度、中度及重度。輕微的脊椎側彎，外觀並不明顯，對生活無礙，不需治療，但要定期追蹤；中度的脊椎側彎，由於脊椎側彎的同時，脊椎體也在扭轉，兩側肌肉因而受拉扯，容易產生腰酸背痛的症狀，此時需要穿矯正衣來調整形體；而重度的脊椎側彎，由於脊椎過度彎曲，讓胸廓變形，進而壓迫內臟，嚴重甚至可能影響心肺功能，影響呼吸而危及生命，此時就需要開刀固定脊椎。除影響健康，患者更可能因外觀畸形，引發心理問題。


早日發現早期治療　避免惡化

　一般而言，脊椎側彎，以肉眼觀察，較容易觀察到的是：肩膀一邊高一邊低、長短腳、走路偏向某一邊等身體外觀明顯變形的狀況，但會外顯於形體，已經非常嚴重。脊椎側彎有持續惡化的可能性，早期發現並進行矯正或治療，可避免危害健康。如疑為脊椎側彎，可以腹部X光進一步判別側彎情況，再經由醫師判讀後做適當的治療或姿勢矯正。生活中簡單的動作與姿勢，短期看似無害，但長期下來，可能對身體造成傷害。保持正確的姿勢，除讓您的儀表出眾，更能確保身形平衡、窈窕。


寶貝你的脊椎－脊椎日常保健之道

1.姿勢正確，注意平時的坐姿、站姿及睡姿，保持脊椎的正確弧度
2.撿拾重物，避免直接彎腰，直以蹲姿撿拾
3.避免單肩背負重物，宜適時交替背負，以減輕脊椎負擔
4.攝取足夠鈣質，預防骨質疏鬆症的發生
5.適度運動，強化肌肉，增加關節柔軟度
6.充足睡眠，讓肌肉及脊椎獲得充份休息
7.保持標準體重，避免因體重過重，增加腰椎負擔

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