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--  【轉帖】睡眠不足易心臟病 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=1900)


--  作者:多多
--  發佈時間:2005 03 30 3:20 PM

--  【轉帖】睡眠不足易心臟病


 
【TVBS新聞 】  
你老是睡不飽嗎?根據統計,國內有超過百萬以上的人口都有睡眠問題,失眠成了現代人的文明病。根據美國的一項研究,睡眠不足除了容易發胖和有心臟病之外,嚴重的還會影響到性生活。

每個人都知道睡眠不足對健康不好,如果情況嚴重,睡不好可是會要人命的,巴伯患有嚴重的「睡眠呼吸中止症」,整個晚上需要不斷驚醒才能繼續呼吸,很難進入熟睡期。睡眠呼吸中止症患者:「經過測量,晚上我睡覺的一小時內就停止呼吸33次,最長的時間有一分鐘,最短有15秒。」

睡眠呼吸中止的問題如果沒有治療,會導致嚴重的高血壓、中風和心臟病,或者容易打瞌睡而出車禍,嚴重的睡眠問題甚至會影響性生活;醫生表示,每天的睡眠至少要有7到9小時,良好的睡眠習慣包括固定時間就寢,下午2點後不攝取含咖啡因的飲料、保持臥室安靜、不要在床上看電視(新聞、網站、商品),或工作都可以幫助睡眠,保持心情輕鬆睡的好,才是保持健康的最好良方。


--  作者:b92501086
--  發佈時間:2005 03 30 4:56 PM

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