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--  作者：泡泡龍
--  發佈時間：2006 01 18 2:41 AM

--  一定要運動


一定要運動

【六月／北縣汐止】

我個子纖細，一向予人「瘦到薄板」、「弱不禁風」的印象，但我可不是「病西施」，因為在家裡常參與農事，田野就是我的運動場域。小學時，我很會跑，導師送給我一個「小包車」的雅號，直到高中，我還常代表學校參加縣運，也算是一個小小的運動「健將」。

結婚生小孩又成了職業婦女後，少運動，病痛因而悄悄上身，尤其是中年後，最常發作的是腰痠背痛及頭痛。我有所警覺，開始每天起早到家附近道路的分隔島綠樹間晨跑，幾年跑下來，雖也吸進一些汽車廢氣，但效益超讚，腰痠背痛及頭痛都不藥而癒了，體力更賽過年輕時。

如今漸漸上了年紀，為了不增加膝關節的負擔，我已將晨跑改為晚餐後的快走，平時也儘量找機會走路，維持讓四體活動的習慣。

除了走路，我也儘量在睡前調息靜坐一下，此舉對失眠、眩暈、脹氣等毛病的緩解都大有助益。

至今我纖瘦依然，年前體檢，除了骨質疏鬆外，其他的檢測值都非常「漂亮」。我的心得是，任何適切的運動都有益健康，重要的是要有恆心，只要持之以恆，有些病痛是可以靠自己的力量化解的。
--  作者：NICO
--  發佈時間：2006 01 18 1:44 PM

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是的沒有錯都市生活的人一定要的

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