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--  【轉貼】減重撇步 有效嗎？ (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=6870)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 06 15 2:26 AM

--  【轉貼】減重撇步 有效嗎？


根據董氏基金會調查顯示，台灣減重一族約有700萬人，平均每個人都曾使用過4種以上的減重方式，對於自己身材不滿意的民眾也高達3分之1以上，有趣的是每年都會有新的減重撇步或產品造成風潮，也形成了減重上的迷思，到底今年台灣又流行哪些減重撇步？這些怪招效果又如何？

減重撇步1》咖啡因注射

最近有部分的醫師提倡以咖啡因注射在局部的方式，據說可以達到局部的塑身，方法是只要針對肥胖的部分施打一定劑量的咖啡因到皮下組織，就可以幫助局部瘦身。

醫師解答：台灣肥胖醫學會副秘書長曾漢棋表示，咖啡因可以促進交感神經作用，讓精神亢奮達到促進熱量代謝的效果，然而真正的肥胖者內臟脂肪多於皮下脂肪，就算消除皮下脂肪對身體健康仍無幫助，此外咖啡因的效果十分有限，大量施打也會有局部組織感染或纖維化的副作用。

除了咖啡因施打，日前也有部份醫師以氣喘針劑的副作用 (促使腎上腺素分泌達到分解脂肪效果)運用在減肥上，不過這些都具高危險性且效果有限。

減重撇步2》吃貓食

濱崎步帶起的吃貓食減重熱潮現在仍不退燒，據說貓食有足夠的維他命及蛋白質可以讓要瘦身的人有足夠的營養素，且熱量低可以代替正餐，此外也有人說貓食口感差，吃完會反胃因而降低食慾。

醫師解答：曾漢棋表示，貓食只有肉類沒有人體必須的纖維素及碳水化合物，肉類的單位熱量高，吃了無助於減重，效果不如碳水化合物，此外純肉類的飲食也會造成膽固醇過高。

減重撇步3》可樂刮油法

一般主婦洗大腸的時候都會以可樂來清除油脂，因此網路上流傳喝沒有熱量的健怡可樂可以去除腸胃的油脂，把油刮掉從糞便中排出。

醫師解答：曾漢棋表示，這也是日本流傳過來的減重撇步之一，與灌腸減重法有異曲同工之妙，然而其減重效果也與灌腸方式一樣無效，由於油脂的熱量在消化系統中早已被吸收，人體的腸道根本不會堆積油脂，因此喝可樂刮掉的不是油而是黏膜，油脂只會堆積在內臟及皮下，且必須經過複雜的代謝方式才能排出去，喝可樂根本不可能把油脂去除，而且空腹喝可樂還十分的傷胃。

減重撇步4》喝油切茶

現在市面上有許多以「油切」標示的茶品，號稱可以喝了就把油脂阻斷，讓人體可以不吸收油脂的熱量，達到瘦身的效果。

醫師解答：曾漢棋表示，所謂「油切」兩字只是日文漢字的寫法，油切茶說穿了就是一般的綠茶，雖說許多文獻報告指出綠茶可以幫助熱量代謝，達到瘦身效果，然而就算一天喝3大杯的無糖綠茶也只能多消耗80卡的熱量，3個月才能減掉1公斤，瘦身效果十分緩慢。

減重撇步5》手指及全身纏繃帶

以前流行手指纏繃帶，今年更流行全身繃帶入睡瘦身法，只要將全身綁緊就可以達到像針灸瘦身般的效果。

醫師解答：曾漢棋表示，針灸瘦身可達到短期塑身效果主要原理為打通穴道的氣，達到加速循環效果，然而穴道都在皮下好幾公分，因此使用繃帶纏住並不能達到針灸效果，且會阻礙全身的血液循環。
--  作者：多多
--  發佈時間：2005 06 15 3:29 AM

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這些應該都是不好的示範吧…
減重的撇步應該是要多運動吧…!!

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