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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=2) --  抹出紅臉色　 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=8013)

--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 07 6 9:00 AM --  抹出紅臉色　 抹出紅臉色 　　有科學家建議，要把自己「吃」得更漂亮。此話有一定科學道理，人體的內臟，例如心、胃等都與臉部的不同部位有著特定的聯繫，人體機能的好壞也會通過面部反映出來。因此，除了化妝品的外在修飾與護膚品的保養之外，飲食的調理對於愛美人士來說，同樣不可忽視。合理的調配飲食，會讓自然紅潤的膚色在你的臉上由內而外透現出來。 　　充分攝取營養素 　　健康的人體，皮膚會帶有自然的白裡透紅，並富有光澤和彈性。而一個營養不良或帶有病症的人體所呈現出來的多是蒼白、枯黃而灰暗的面色。因此，飲食的調養有利於促進人體健康。 　　食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素、水、纖維素等營養素，是人體健康和美顏所必需的營養素，而這些營養素的主要來源是食物。因此，全面合理地從食物中攝取營養素、平衡膳食是美容健體最重要的基礎。 　　多補水少沾煙酒 　　水是促進皮膚健康的重要元素，當皮膚水分不足時就會變得乾燥、暗淡並過早出現衰老的跡象，因此，水是養顏的重要夥伴，營養進食還要充分補水。每天早晨起床後喝一大杯水，睡前喝一大杯水，一天當中還要不斷地喝水，這樣才能及時地補充肌膚在能量消耗中流失的水分。 　　生活中有煙癮的人士不少，長期吸煙，煙草會使嘴唇變乾、牙齒變黃、皮膚粗糙老化。它將破壞皮膚良好的氧合作用，使膚色變得暗淡無光。 　　此外，控制酒精的大量攝入對容顏的調養、身體的健康，也大有益處。酒不是不能喝，但俗語說 " 小飲宜情，大飲傷身 "，不是沒有科學道理的。 　　針對性調養肌膚 　　在全面合理攝取營養素的基礎上，我們還應該針對自身肌膚具有的特性來進行食物的調理，有針對性地調養肌膚。一般來說，人的肌膚分為三種類型，即乾性皮膚、中性皮膚與油性皮膚。 　　醫生建議，中乾性皮膚，宜多食豆類、蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品；油性皮膚，應多吃具有涼性、性平的食物，少吃辛辣溫熱性及油脂多的食品。如冬瓜、絲瓜、白菜類，肉類可選擇雞肉、魚肉等等。 　　忌經常豐盛飲食 　　雖說節食、挑食為不良生活習慣，但過量飲食卻也會對身體造成傷害。如不時地讓自己吃上一頓豐盛的大餐，的確是一種快樂，但過於豐盛的飲食會很快增加消費器官的負擔，損害皮膚使得膚色暗淡。要想擁有鮮嫩的膚色，理想的狀況是在吃過一頓豐盛的大餐之後清淡飲食，尤其要大量喝蔬菜湯與植物型果茶，它們能夠讓你的消化器官得到充分休息，一定程度上緩解大吃對身體帶來的傷害

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