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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=3) --  【轉帖】睡眠不足易心臟病 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=1900)

--  作者：多多 --  發佈時間：2005 03 30 3:20 PM --  【轉帖】睡眠不足易心臟病 　 【TVBS新聞 】   你老是睡不飽嗎？根據統計，國內有超過百萬以上的人口都有睡眠問題，失眠成了現代人的文明病。根據美國的一項研究，睡眠不足除了容易發胖和有心臟病之外，嚴重的還會影響到性生活。 每個人都知道睡眠不足對健康不好，如果情況嚴重，睡不好可是會要人命的，巴伯患有嚴重的「睡眠呼吸中止症」，整個晚上需要不斷驚醒才能繼續呼吸，很難進入熟睡期。睡眠呼吸中止症患者：「經過測量，晚上我睡覺的一小時內就停止呼吸33次，最長的時間有一分鐘，最短有15秒。」 睡眠呼吸中止的問題如果沒有治療，會導致嚴重的高血壓、中風和心臟病，或者容易打瞌睡而出車禍，嚴重的睡眠問題甚至會影響性生活；醫生表示，每天的睡眠至少要有7到9小時，良好的睡眠習慣包括固定時間就寢，下午2點後不攝取含咖啡因的飲料、保持臥室安靜、不要在床上看電視(新聞、網站、商品)，或工作都可以幫助睡眠，保持心情輕鬆睡的好，才是保持健康的最好良方。

--  作者：b92501086 --  發佈時間：2005 03 30 4:56 PM --

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