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--  生活保健 雞年迎春 延年益壽８法　 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=19569)
--  作者：泡泡龍
--  發佈時間：2006 01 15 12:52 PM

--  生活保健 雞年迎春 延年益壽８法　


舊曆春節假期已結束，各行各業皆已開工了，
在新的一年中，期許大家有一個健康的身體，
而且要少生氣、多運動這樣才能延年益壽、青春永駐。
以下提供一些個人對於延年益壽的看法給大家參考。

★A（Age）：樂天知命

一個人不可不知其年齡，更不可不知其「老之將至」，
人要懂得在什麼年齡做什麼事；
此外，年輕人看學歷，中年人看經歷，老年人看病歷，這是人生必然的定律。
做任何事更應該量力而為、全力以赴，
在日常生活中千萬不要給自己過度身心的負擔及壓力。

★B（Blood）：定期接受血壓、眼壓及生化血液測定

每個人都要接受週期性的身體檢查以及健康規劃，
其中血壓以及驗血更是不可或缺的檢查項目。
正常人的血壓最好能控制在收縮壓120毫米汞柱以及舒張壓80毫米汞柱以下，
倘若血壓高出收縮壓140毫米汞柱以及舒張壓90毫米汞柱，
則個人更需要特別注意其將來是否會罹患心血管疾病。
而眼壓測量可以早期發現青光眼的存在，
畢竟青光眼是老年人失明常見的主要原因之一。

此外，一般性常規血液檢查以及血液生化檢查，
能告知是否存有潛在性病變如貧血、高血糖、高尿酸血症、
高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、肝功能異常、腎功能異常的早期徵兆。

★C（Control）：適時的克制

在年齡的增長過程中，每個人都需要做好自身管理，
其中最重要的是生活起居的規律性、食量控制以及情緒管理。

★D（Diet）：飲食的適量

醫食同源，食物就是藥物。因此，飲食的節制也是很重要的；
常言道：「病由口入」更加能說明疾病的衍生與飲食的控制是有直接的關係。

★E（Exercise）：有恆的運動

有言道：「活動活動，要活就要動」，持之以恆的運動更不在話下了。

★F（Friends）：朋友的惜緣惜福

朋友是永遠的！除了親情之外，
夫妻反目，君臣成仇，其關係或許比不上一個能談心的知已，
所以說朋友是永遠的！是絕對錯不了。

★G（Girl & Gentleman）：異性伴侶的相遇相知

「生命即性命，有性才有命」也道破了性愛在延年益壽所扮演的角色，
但這也絕不是僅止於男女兩性之間的性愛關係，
即是偶而異性間如朋友式的擁抱，亦可以傳達雙方某些程度的關懷及鼓勵。

★H（Health）：永保康健

健康就好比是100中的「1」一樣，失去了前面的「1」，
後面再加上100個「0」也是枉然及白談；
因此，健康是萬業之基石真的不為過的。

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