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--  作者:泡泡龍
--  發佈時間:2006 01 16 2:14 AM

--  少點壓力 多點自主 好命也長命


少點壓力 多點自主 好命也長命

林天送


最近英國倫敦大學公共衛生及病理教授馬穆爵士(Sir Michael Marmot)發表一本新書《地位症候群》(Status Syndrome),是一本部探討社會地位與壽命的調查研究報告。30年來他追蹤了12,000人的身世、教育、工作、生活習慣與環境、健康情況及壽命。他說基因、飲食、運動對人類的壽命固然重要,但是他發現:上階層當老板的壽命比低層的勞工長。

成就受肯定 衣食無虞

馬穆爵士是英國老化研究中心的主持人。在他的新書裡,他提出幾項有趣的壽命統計數據,如:

1.住在倫敦巿西區的男性的壽命比東區的男人多六年。

2.三分之一的勞動工人在50到59歲時就罹患長期的疾病,而當老闆的要到75歲時才會有相同的毛病。

3.拿過奧斯卡金像獎的明星比沒有得過獎的演員多活三年。

4.擁有博士學位的人比碩士長壽,而有碩士的人比大學或高中畢業生多活幾年。

馬穆教授仔細去分析他們的社會地位,愈是高階層的人愈長壽,他們的平時健康情況也比較良好。再進一步的分析發現,這些高階層的人擁有三個優勢:

1.他們對自己生活的時間與空間有控制自如的能力,很少有失控或無可奈何的情景。

2.有穩定的家庭生活及有好的親友社交圈。

3.不用掛慮醫療費用,關心健康細節、注意自己的生活及健康情況,有定期的健康檢查。

不過勞 少病苦

這些上階層人士的長壽,並不僅限制於某行業或某地區,也不一定是他們擁有特權或財富。馬穆教授指出:錢並不一定能買到好健康,錢只是一個重要指標,收入多寡並不是那麼重要。但是有錢確實可以讓人做到「自主」,能擁有控制生命的能力,能在社會階層上扮演一個受人尊敬的角色才是重要的。

馬穆指出,這些上階層人士也是一群有地位及被人肯定的人群,他們的精神支架相當穩固,喜歡現有的工作,大多不愁三餐;有良好的親屬與朋友的交往,他們有智慧,懂得人情世故,知天樂命,能樂觀處事待人,沒有什麼精神壓力。

最近的實驗顯示,精神壓力會使細胞憔悴及受傷,如果壓力過大或持續過久,會侵犯到免疫功能,也就容易生病,而死亡是許多疾病糾纏構成的。

國民教育 提升生活水準

馬穆教授指出,教育是最重要的一環,政府的好教育政策能提高國民的生活水準、健康情況,也能延長有用生命期限。另外,要使工作者能有更多「自主」的工作機會,這可以降低精神壓力,也可提高工作效率。

他還說明,為什麼日本男人的平均壽命是81.3歲,而富裕的美國男人卻只有76.9歲。他認為,這可能跟日本的融合社會制度有關,日本的犯罪率低,大多數人安分守己,終身忠於自己的職位。(作者林天送為美國聖路易華盛頓大學教授)


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