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--  維他命C吃太多 小心會要了你的命喔 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=2586)
--  作者：chester
--  發佈時間：2005 04 16 11:54 AM

--  維他命C吃太多 小心會要了你的命喔


您是否天天把維他命Ｃ當糖果吃呢？可別以為維他命Ｃ是多多益善，百服無害的補身良品。美國一所大學的研究顯示，服用太多的維他命Ｃ藥丸，反而會增加動脈硬化的機率。


他們研究了五百多名中年男女，發現若連續一年每天服用一顆五百毫克維他命Ｃ的人，動脈硬化的機率竟是其他人的兩倍半，如果加上抽煙，比率則增加為五倍。這項結果和過去大家對於維他命Ｃ、Ｅ可以預防動脈硬化的認知，完全相反。雖然國內醫界對這項研究仍持保留態度，不過醫生也提醒，每天超過一千毫克的維他命Ｃ，的確會對腎臟帶來負荷。

其實人體每天只需要六十毫克的維他命Ｃ，差不多兩個柳丁就夠了，如果能從天然食物中攝取，對於人體確實是相當有好處，且天然食物易由人體代謝掉，並不會造成人體的負擔，所以醫師建議最好不要服用合成的維他命Ｃ片，以免加重腸胃的負擔。

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