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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=3) --  【分享】喝咖啡的注意事項 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=4620)

--  作者：何戎 --  發佈時間：2005 05 18 11:15 AM --  【分享】喝咖啡的注意事項 已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮 症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒 咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。 喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究 指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三 至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下 面幾點： 1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十 二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負 擔，對心臟造成危害。 5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心 臟，故孕 婦應戒之。 6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。

--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 05 18 11:20 AM --   胃不舒服的人少喝咖啡,會造成胃酸過多

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