-- 作者：何戎
-- 發佈時間：2005 05 22 11:27 AM
-- 【分享】常見的減重錯誤觀念
不少體態較胖的成年男女,儘管採取了各種減肥方法,經過一段日子後,卻發現自己愈減愈胖,你是否不斷嘗試各種的減肥呢?
注意以下幾點你即可輕鬆擁有窈窕身段
1. 你是否真正減掉脂肪
坊間很多減肥產品只是減去體內的水分,當停止使用產品體重又會快速竄升。
2. 肥胖是營養的累績,所以不能吃有營養的食品
人之所以會肥胖,不是營養過多而是營養缺乏,唯有提供均衡的營養才能替代體內的脂肪。
3. 喝水會胖,要減肥不能喝水
其實水並沒有熱量,飲水不足可能引起體內新陳代謝功能混亂,致使能量吸收多,釋放少,所以對減肥而言,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更嚴重的損害。
4. 減肥時穿塑膠緊身衣
事實上這種衣服對減肥沒有任何幫助,塑膠緊身衣可使你在運動時大量出汗,但這樣減輕體重,不用一小時就會回到身上。
少吃多動才能擁有優美體態
女正常消耗熱量一天2000卡
男正常消耗熱量一天2400卡
吃兩餐代餐食品170卡X2=340卡
正餐一餐650卡
一天所攝取熱量340+650=990
7700卡熱量=1公斤脂肪
一天消耗1000卡熱量 X 7天=7000卡所一週可減4-6公斤
深入了解:http://skyhome2001.netfirms.com/roy/contact/contact.htm
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