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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=5) --  五種吃了會憂鬱的食物 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=10786)

--  作者：p00126 --  發佈時間：2005 08 16 5:45 PM --  五種吃了會憂鬱的食物 ＊∼五種吃了會憂鬱的食物∼＊ 1. 垃圾食物 上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素和礦物質。 2. 過量的咖啡 一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天喝咖啡不要超過3杯。 3. 酒 美國國立精神健康研究中心湯瑪士 尤德 博士發現，有些人在喝酒後6∼12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正常。 4. 糖 就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更累。 5. 高油的食物 吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與神經元接觸，就會傷害神經元。

--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 08 16 5:49 PM --   這些都是高熱量的東西少吃比較好

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