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--  運動細胞 讓人活跳跳 心不老 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=13694)
--  作者：p00126
--  發佈時間：2005 09 28 5:02 AM

--  運動細胞 讓人活跳跳 心不老


每個人的基因組合（體質）都不同，同樣的飲食與運動，但對不同的人有不同的效果。俗語說：「要活就要動」，研究證實，老人家若能每天做上半小時的簡單運動，對身體真的大有幫忙。

★ACE基因決定活動力

最近一期美國醫學協會學刊的一篇論文，針對3000名70至79歲的高齡者做為期4年的調查研究：探討ACE（angiotensin converting enzyme血管收縮月太轉換酵素）的指令基因類別與活動力的關聯。

ACE是控制血壓及維護心臟的重要酵素，有D與I兩個類型；如果一個人有二個D型基因（大約佔人口的1/3），他們一輩子都會有好的活動力，但如果有雙I型基因時，他們的活動力比只有一個D的人少，尤其是老來時會更差。

測驗這群高齡者發現：雙I型的人缺乏活動力的人數比雙D型的人多五成。缺乏活動力是指有困難一次走半公里、或一口氣爬完十個台階的樓梯者。這些缺乏活動力的雙I型人，老來時，他們被送到養老院或需請人照料生活的機率，比有活動力的雙D型人高4倍，死亡率也比有活動力者高3倍。

★ACE抑制劑能降血壓

在高齡化社會，上了70歲如果失去活動能力，事事要人照料，會增加家人、社會的負擔。這項報告又指出：有雙I型基因的人，如果平時做運動，如散步、爬樓梯或台階、練氣功等，他們在老來時，仍然可以保持良好的活動力。

ACE是一種雙胜月太，能把血管收縮月太第一型轉換成第二型的酵素，在血液循環中，能使緩激月太（bradykinin）失去活性，而提高血壓。血管收縮月太能收縮血管，而能保持身體的鹽與水分；D型基因能提高ACE酵素作用，也即有高效率把血管收縮月太第一型態轉換成第二型態。

一般罹患高血壓的患者可服用ACE抑制劑 （Inhibitor）來降血壓。這類藥劑能抑制血管收縮月太的形成，急速降低人體血壓。但罹患高血壓的患者若能改善日常的生活細節，常常可以避免服用藥物，如減肥、少吃鹽分、多運動、戒除菸酒等。

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