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-- 作者：何戎
-- 發佈時間：2005 08 5 2:27 PM

-- 【轉貼】盛夏4大健康危機

空調綜合症

天氣一熱，人們就想往有冷氣的地方去，專家稱，長期待在充足的空調環境會使人們對低室溫產生一系列不適應的症狀。

報導在冷氣房內，由於空氣中缺乏負離子，加之室溫調得過低，往往會引起頭暈、易疲倦、注意力不集中，有的人還會出現咽干、咽痛、關節疼痛、腰背酸痛，甚至患上感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經麻痺等症。

預防措施：

１．如長時期呆在冷氣充足的室內，應適當增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護，同時應間或站起來走動一下，保持正常體溫，以促進肢體的血液循環，增強肌體抵抗力。

２．減少室內外溫差，室內的溫度應保持在25℃左右，室內外溫差不應超過7℃，否則出汗後進入室內會加重體溫調節中樞的負擔，嚴重時可引起體溫調節中樞的紊亂。

３．不要在冷風直吹處，因該處空氣溫度可比別處低3～4℃。室內應保證每天定時開窗通風，清晨通風最佳。

胃腸道疾病

炎熱天氣，皮膚血管因散熱需要而擴張，胃腸血流量會相對減少，大量進食冷飲後，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。

預防措施：

１．應瞭解自己的體質，如體質虛寒或患有急性或慢性胃腸炎者，應盡量不要吃冷飲。

２．飯前飯後、劇烈運動後不要食用大量冷飲冷食。

盛夏皮膚病

盛夏季節紫外線強烈，加之身體汗液分泌過多，很容易感染各種皮膚病。如汗液障礙類皮膚病是在炎熱天氣下，因體內汗液排泄不暢，積於皮內而造成，如痱子、汗瘡疹、汗腺囊瘤等。

另外，微生物感染是由於大量汗液浸漬皮膚招致的葡萄球菌、鏈球菌和真菌的感染，易引起毛囊炎、膿包瘡、體癬、汗斑與股癬等。而陽光若長時間照射皮膚也會引起手背和面部發紅、腫脹，甚至發生水包。

預防措施：

１．意避免光敏物質和日光直接照射皮膚，同時增加維生素的攝入量，如維生素B、維生素C和維生素E都可以有效增強皮膚的抵抗力及抗氧化能力、減輕日光對肌膚帶來的傷害。

２．炎熱的夏季最好不要穿著過於緊身且不透氣材質的服裝，如果長期在戶外活動，則需穿著色淺、質薄、吸汗性強且能遮蓋皮膚的衣物。

游泳後遺症

游泳是夏季最好的運動項目，不過，本來就非常強烈的夏季陽光再經過水的折射，輻射程度自然加倍。

此時，若長時間暴露於強烈的日光下，沒有保護肌膚就很容易曬傷，導致肌膚纖維受損、黑斑及皺紋的產生，症狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水包，會伴有瘙癢與灼熱感，重者也可能引發皮膚癌。

另外，結膜炎是游泳者常見疾病之一，臨床表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等，類似的還有流行性角膜炎。

預防措施：

１．如果是在戶外游泳，應提前做好全身防曬工作，塗抹SPF30以上的防水抗曬護膚品，而且每隔60分鐘應重複塗抹一次，以免曬傷肌膚。

２．泳前後點幾滴具有消炎殺菌功能的眼藥水，游泳時最好戴防水眼鏡。
如果是在游泳池中游泳，可以在泳前塗上防氯乳，避免水中過多的氯氣使皮膚感到乾澀。

３．泳後用清水徹底清洗全身，也可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物。

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