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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=) --  養生之道!! (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=1570)

--  作者：多多 --  發佈時間：2005 03 24 3:28 PM --  養生之道!! 晚上8：00再吃晚餐就算宵夜了！ 你是不是也常忙到8：00才吃飯啊，小心喔！ 根據統計國內70%的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。 因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物， 事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟， 要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在12：00以前睡覺， 不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物， 這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。 凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。 吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損， 因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢， 因此古時候練功的人在4：30以前就起床。 如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少， 變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐分，晚餐30分。 可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐， 更遭的是養成吃宵夜的習慣， 這是非常不正確的飲食習慣。 所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富 而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤， 因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物， 這種人的腸子老化的特別快，肝功能差， 大便是黑色的而且會常便秘。 因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差， 甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素， 使你體質變酸，慢性病也開始。 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

--  作者：abin --  發佈時間：2005 03 24 4:44 PM --   糟糕 現在的大學生不都是這樣嗎 哀哀 我也差不多都包括囉 嗯嗯 應該要注意了 謝謝分享

--  作者：b92501086 --  發佈時間：2005 03 24 5:04 PM --   嗚嗚.........我也是耶.........樓上的大大我跟你好像喔

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