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-- 作者：泡泡龍
-- 發佈時間：2006 01 16 6:57 AM

-- 防乾眼症電腦族要多眨眼

防乾眼症電腦族要多眨眼

【編譯錢基蓮／譯自外電】

對50歲以上的人來說，眼睛乾澀和白髮一樣，是老化的象徵。眼睛偶爾會有刺痛、發紅及眼內有沙子的感覺，不過用力眨幾下就好了。

對不計其數的人而言，乾眼症這種痛苦每天都會發生。美國哈佛醫學院醫學助理教授黛博拉估計，美國有輕度到嚴重乾眼症的人多達900萬，而且絕大部分是婦女。

眼睛的不適，包括輕微灼熱（像肥皂碰到眼睛）、眼瞼下刮傷等。極度乾澀可能導致感染，並會改變眼睛使光折射的方式、視線模糊、閱讀不清楚、打電腦或開車時看不清楚。

休士頓衛理公會醫院行政人員柯普，左眼因為角膜受損而非常乾燥。他說：「感覺就像眼睛裡一直有沙子。每次眼睛閉起來，就好像雨刷從沙子上刷過去似的。」

醫師目前並無治癒之法，只能暫時以人工淚液緩解不適。但近年來，他們已對乾眼症形成的原因有進一步了解，尤其是發炎的影響。

形成乾眼症的原因，不一而足，更年期的變化、成天對著電腦螢幕工作都是原因。知道影響的原因，是找出最佳療法的關鍵。

眼睛表面的水膜成分並不只是鹽水，而是由三層黏膜、水、脂肪及各種蛋白質混合而成，類似膠質。這些混合物也含有免疫系統分子，可抵抗發炎和感染。此外，生長因子也有助修復眼睛受到的傷害。

貝勒大學眼科教授普魯菲德說：「角膜是人體復原速度最快的組織之一。如果現在抓破眼睛，明天就會癒合。」

眼睛張開時，眼淚會自然蒸發，有風或濕度低時蒸發速度更快。眼睛表面的神經會發訊號給淚腺，製造更多淚水，眨眼睛時就會把這些混合物分布到眼睛各處。

許多事情都會阻礙這個系統正常運作。例如，眼睛表面因為過敏、戴隱形眼鏡或受傷而發炎時，就會阻斷發給淚腺的神經訊號。

明尼蘇達大學眼科教授尼爾森說：「發炎會使眼睛表面失去知覺，眼淚的分泌量也因此減少。」

年齡會使眼淚的分泌量逐漸減少。有的藥品也會使眼睛乾澀，例如降血壓藥、心臟病藥、抗組織胺、去充血藥、止痛藥、抗憂鬱劑。

普魯菲爾說：「研究顯示，男性荷爾蒙有抗發炎效果，對維持淚腺功能很重要。」人到中年，不論男女，男性荷爾蒙含量都會減少，婦女的含量尤其比男性低很多。

如果一天要點四次以上人工淚液，醫師建議使用不含防腐劑的人工淚液。有的人工淚液不只是食鹽水，而是含有較黏稠的膠體和油膏。有些人工淚液並號稱可加強黏液層，改善水膜的品質。

另一個治療乾眼症的方法，是塞住使淚水流往鼻腔的管道。部分患者眼睫毛後面分泌油脂的腺體有碎屑必須清除，醫師通常會建議他們用嬰兒洗髮清洗眼瞼和睫毛。

有醫師建議患者，多攝取含有omega-3和omega-6脂肪酸的食物（例如深海魚類和亞麻籽油），或是補充這類營養補充劑，改善眼淚的油質成分。雖然這個辦法不是人人管用，但許多研究報告顯示，的確有幫助。

其他預防乾眼症的方法，包括：避免接觸香菸菸霧、灰塵、乾空氣，到戶外時戴眼鏡。尼爾森建議最好戴摩托車騎士戴的防風鏡。有的人發現減少看電腦螢幕時間，也有助益。醫師建議電腦族，最好不時讓眼睛注視螢幕以外的地方，同時提醒自己多眨幾下眼睛。

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