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--  代謝症候群　威脅你我他　 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=19729)
--  作者：泡泡龍
--  發佈時間：2006 01 16 8:16 AM

--  代謝症候群　威脅你我他　


近年來猝死、過勞死的事件頻傳，醫界因此開始重視病前症狀「代謝症候群」。中國醫藥大學附設醫院中西合作醫療中心主治醫師黃國欽說，事實上，代謝症候群的族群死亡率是非代謝症候群族群的二點五倍。換言之，即使代謝症候群還稱不上是疾病，但它對健康的殺傷力，絕不遜於高血壓與糖尿病等慢性病。
　　黃國欽醫師指出，代謝症候群可說是一種病前狀態，表示身體代謝開始浮現異狀。此時血壓開始升高，但還沒有到達高血壓的診斷標準；血糖出現某種程度的胰島素阻抗，卻還未進入糖尿病的程度；血脂肪偏高則代表動脈硬化已具有初步威脅；如果再加上腹部肥胖，危險性更高。這時血管或多或少在產生變化，不加注意，慢慢就會導致心血管疾病。在過去，只要血壓、血糖、血脂等各項病變因子尚在正常值範圍，一般認為是安全的，但是近年來發現，只要多項因子臨近異常範圍，心血管病變依然會悄悄形成。

　　目前國內的代謝症候群診斷標準，血壓指高於一三Ｏ/八十五，或正接受高血壓治療；血糖指空腹血糖大於一一Ｏ；血脂異常指三酸甘油脂大於一五Ｏ，或高密度脂蛋白男性小於四十、女性小於五十；肥胖則是男性腰圍大於九十公分，女性超過八十公分。只要上述任三項成立，就成為代謝症候群的族群成員。

　　過食和少動是代謝症候群的兩大主因，因此採行少吃多動的生活模式，才可能扭轉情勢。黃國欽說，中醫強調「上工治未病」，認為中草藥調暢氣機，有助於改善代謝症候群的體質。從飲食也可進行體質調理，像是荷葉粥、冬瓜粥、杏仁粥、荷葉山楂茶、鯉魚湯等，都可斟酌利用，以健脾氣、清痰濁、補虛損。

　　另一方面，氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等養生調氣的方式，比單純的運動更有助益，值得大力推廣。日常生活中，配合少坐車多走路、均衡攝取六大類食物、拒絕含糖飲料、戒菸少酒等，則須持之以恆

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