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--  【轉貼】壓力大嗎？小心這些疾病找上門 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=20093)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2006 01 17 11:13 AM

--  【轉貼】壓力大嗎？小心這些疾病找上門


現代人的生活緊張，普遍處在高壓力的狀態下。雖說適度的壓力是一種「生活的刺激劑」，但過度的壓力常引起身體的不適，所謂「過猶不及」，如果完全沒有壓力的話，許多生活的趣味就不見了，但若壓力處理失當，卻又招致反效果。


● 心臟血管及血壓方面影響：可能出現心跳加速、呼吸困難、胸部疼痛及血壓上升。

當遭遇壓力而無法紓解時，可能會出現心跳加速、呼吸困難，以及胸部疼痛等現象。若是原本就有心臟病的人，更應注重壓力的排解，以免促使心臟病發。在血壓方面，壓力會使血壓上升，造成過性或持續性的高血壓，這種現象尤其容易發生於個性一絲不茍，活動性強、外向及責任感強的人，當有這些症狀發生時，應接受循環系專門醫師的檢查，以排除潛在的器質性疾病，也該尋找消除壓力的方式將壓力排除。同時，對於飲酒、吸菸、喝咖啡、暴飲暴食等不良習慣，也應改善或戒除。

● 消化器官方面影響：可能腹痛、下痢或便秘、打嗝、放屁，或腹部鳴叫等症狀

這主要是由於受到壓力時造成緊張，使得自律神經系統亢進所致。同樣的道理，壓力也會造成胃液分泌增加，以及通往胃的血液減少，使胃黏膜之扺抗及保護力降低，而造成消化性潰瘍。

因此，應注意避免身心過度疲勞，維持適度的運動和睡眠。此外，應養成良好的排便習慣，避免攝取刺激性食物，常保身心舒適。如此一來，許多腸胃的症狀將可獲得改善，或甚至「不藥而癒」。

既然在現代生活中無法逃避壓力，過所謂的無壓力生活，那只好退而求其次，學習如何在適當不危害自己的健康下，與壓力共存，甚至藉壓力來促成本身的成長，因此壓力的管理，也變成現代生活不可或缺的一環！

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