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--  【轉貼】喝優酪乳 有助排便嗎 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=22699)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2006 02 13 9:51 AM

--  【轉貼】喝優酪乳 有助排便嗎


問：優酪乳是不是對排便順暢有幫助？我爸爸說，他如果不喝優酪乳，排便就不順暢，甚至還成糊形，喝了以後排便既順暢又成條狀，請問優酪乳真的可以幫助排便嗎？


答：優酪乳是有益菌，可以幫助調整腸道下半段的菌種，因此可以幫助糞便成型、幫助排便順暢，但要讓排便順暢，也不能光靠優酪乳，飲食均衡也很重要。

攝取過多肉類食物，會造成腸道內有害菌較多，蔬菜水果等植物纖維則可以讓腸道內有較多有益菌，且纖維質本身就可以幫助消化、讓排便順暢。

如果攝取過多肉類食物，光靠優酪乳也很難讓排便順暢，建議讀者應該維持均衡飲食，多攝取蔬菜水果，才能確實維持順暢的排便習慣。

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