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以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  生活醫學 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=116&page=) --  七招幫你避免眼睛疲勞(轉貼) (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=28286)

--  作者：p00126 --  發佈時間：2006 06 22 9:56 AM --  七招幫你避免眼睛疲勞(轉貼) 保護好眼睛，你才能正常地學習、工作，才能看到這個美麗的世界，對嗎？ 　　注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。 　　中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。 　　减弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。 　　閉眼休息：專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽，那麽，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。 　　泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷却一會兒。 　　伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 　　眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

--  作者：snow1127 --  發佈時間：2006 08 5 4:09 PM --   好方法我会去试试看的

--  作者：fch3234 --  發佈時間：2007 01 23 4:57 AM --   好方法..謝啦！

--  作者：沉香樹 --  發佈時間：2007 07 27 8:10 AM --   很不錯喔 很新鮮 很豐富的資訊保養方法 感恩大大分享 鼎囉

--  作者：neil7413 --  發佈時間：2008 04 10 3:52 PM --   很有用的資訊 謝謝大大的分享

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