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--  【分享】喝醋，絕對不可過量 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=116&tid=5137)
--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 05 25 2:50 PM

--  【分享】喝醋，絕對不可過量


一般人喝醋也不能一下子喝很多，剛開始喝醋的時候，從少量開始喝，再慢慢增加，一天約喝兩次，間隔一天再喝醋，每次的量要視身體的接受度斟酌，如果身體對醋接受度很好，就可以多喝一點。但是不要超過一百cc，要不然就是要加水稀釋，喝太多醋反而會導致反效果，還有，長期喝醋的人，喝醋之後最好漱漱口，以免醋損害牙齒。

哪些人不宜喝醋減肥？

1. 腸胃不好者：醋的好處多多，但不能拿醋當水喝，趙思姿營養師提醒大家，腸胃不好的人醋不能吃太多，甚至有胃潰瘍疾病的人不能喝醋，因為醋裡的酸肚會增加對腸胃的刺激，加重胃潰瘍的病情，換言之，腸胃有毛病的人也不適合喝醋減肥。

2. 骨質疏鬆者：醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆。

哪些時候最好不要喝醋？

1. 空腹：日本所流行的喝醋減肥法，是在起床後、吃飯前或是飯後喝醋，但是在空腹喝醋有傷腸胃，奉勸愛美的減肥族，喝醋不要空腹的時候喝，最好是在飯後喝醋。

2. 服用藥物：服用某些藥品的時候，不能進行喝醋減肥法。如磺胺類藥、碳酸氫鈉、氧化鎂之類的藥，吃醋會使磺胺類的藥在腎臟形成結晶。另外，喝醋的時候，同時服用碳酸氫鈉、氧化鎂之類的藥，藥會被醋中和，沒有作用

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