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-- 作者：rock4433
-- 發佈時間：2005 05 30 6:10 AM

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牙齒的整體保健
牙線的用法
琉璃光資料室取材自The Holistic Dental Digest Plus

為什麼需用牙線？
牙齒保健教育家Robert Barkley曾說：「有效的用牙刷可以除去牙齒表面百分之八十五以上的細菌，這是百分之十五的牙病的發源處，另百分之八十五的牙病則來自所遺漏的百分之十五，因此，『刷牙』不等於『清潔牙』。」

我們須用牙線，因為牙線不僅能清除食物碎粒，最重要的是，為了從那百分之十五的區域解散、破壞和去除牙垢上生長的細菌群。

用正確的牙線的重要性
要去除牙垢上的細菌，牙線的纖細必須是細和延展開的，變成很多個別的切邊，切掉牙垢上的細菌群。

上蠟的牙線不能做到這點，很多不上蠟的牙線往往用澱粉將纖維膠在一起。這些牙線幫助去除食物碎粒，讓牙齒乾淨，但它們只能將細菌垢片移動，不能破壞和去除這些細菌群。有些新的牙線甚至只有一根纖維，因此，牙線的選擇很重要。

用法
大部份的蛀牙和牙齦病發生在牙齒之間，但牙刷不能有效的清潔這些地方。不上蠟的牙線最能有效的清潔這區域！應該一天用一次。

剪一段三吋長的牙線，將牙線輕鬆的繞在中指上。要清潔後上方的牙齒間，將牙線通過右拇指和右食指之間，拇指在牙齒的外面，將臉頰拉到一旁；要清潔左上方的牙齒，將牙線經過你的左拇指和右食指，現在右拇指在牙齒的外面，右食指在臉頰裡面；要清潔下方的牙齒，用兩個食指拿著牙線，你可以很溫和的用牙線清潔所有下方的牙齒。

用牙線的建議

控制牙線的指頭不要超過半吋距離。
不要用力將牙線拉到牙齒之間，慢慢的在牙齒相會處拉鋸到牙齒之間，輕輕的將牙線就位。
用兩個指頭擦上( 或下）牙齒的兩面，注意牙線是繞著牙齒靠舌頭和臉頰( 唇）面。
牙線拉入牙齦，但不要造成牙齦的不適和痛。
當牙線髒了或磨損時，轉一下指頭就有新的牙線可用。
初次使用牙線時會比較慢和不順。不斷練習後，會增加技巧和效用。

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