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-- 作者：何戎
-- 發佈時間：2005 06 6 1:26 AM

-- 【轉貼】刮得愈紅未必愈好

刮痧的第一步，必須清潔、消毒，先用酒精擦拭一遍皮膚和器具，有傷口的地方應避免，過去便曾有人刮痧未注意傷口，導致細菌感染，引發敗血症，差點丟了命。

其次，應在刮的部位塗些潤滑劑，市面上有專門的刮痧膏，但一般的酒、水也可以，既能潤滑，又幫助散熱，或是用嬰兒油、綿羊油、凡士林等，能同時滋潤皮膚也不錯，如此可避免皮膚過度磨擦，導致破皮。

接下來，選擇適當的刮痧器具，坊間有許多刮痧板販售，材質、形狀各不同，但中醫師認為，只要表面平滑、沒有銳角、不會傷皮膚、使用順手就可以，材質、形狀無須特別講究，若無專用器具，瓷湯匙、小碟子、梳子背面都無妨。

台北市聯合醫院中醫師廖麗蘭建議，刮痧時，板子應與皮膚成45度斜角下壓，單方向刮，切勿來來回回地用力；力道不必太重，有點痠脹的感覺即可，切勿造成劇烈疼痛，以免傷及皮膚、筋膜，每次刮痧約5分鐘左右就有效，時間別太長。

她同時提醒，刮痧時未必愈紅、痕跡愈明顯，才愈有效；通常，氣血足的人輕輕刮，斑痕就很明顯，而氣血虛弱的人，不易出現紅痧點，硬要刮到青青紫紫，反而有害，所以如果刮了幾下，紅色痧點仍不多，可能體質不適刮痧，應即停止。

如果是幫小朋友、或身體較弱的人刮痧，因其皮膚柔嫩，除了施力要更輕一些，也可考慮隔著薄衣物來刮，以免受傷。

此外，另一種較專業的刮痧法，不是用刮痧板，而是代以拔罐器，手法和一般的刮痧差不多，但因拔罐器的力道、效果遠較刮痧板強，操作時間要縮短，通常刮個一、兩次就可以，以免過度，且這種方法最好由醫師來操作。

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