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--  作者：何戎
--  發佈時間：2005 09 13 11:04 AM

--  【轉貼】運動量與狗狗


運動量多少才適合狗狗？

狗的長期健康和適當的活動量有絕對的關係，尤其過了8歲之後的狗狗，全身的問題會慢慢浮現，若能擁有適度的活動量，長期而言，可以活絡全身的肌肉、韌帶、關節與骨頭，也能刺激消化道的血液循環、維持消化道比較正常穩定的運作，避免脹氣、消化不良、便祕等問題。

如果狗狗大部分的生活範圍是在室外，並有足夠空間能夠運動的，譬如100坪以上的地域，這樣子生活的環境對狗的運動量一定足夠，主人就不用憂心狗狗的運動量不足。

都會區飼養的狗，成犬體重在5公斤之內的，在公寓室內平時的活動量就夠了。體重在10公斤上下的狗，每日應步行15分鐘以上。體重在10-15公斤的狗，每日應步行30分鐘以上。體重在20公斤上下的狗，每日應步行60分鐘以上。體重在25公斤以上的狗，每日應步行120分鐘以上。

避免周末大量激烈運動

運動應每日進行，萬不得已時，只得間斷某些時日。有些狗週一至週五都幾乎沒有活動，在週六或週日卻做大量的活動，甚至劇烈的運動，其實是很不好的，尤其可能會造成六歲以上的狗狗許多心臟、脊椎、韌帶與關節的傷害。

外出步行，跟隨著主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的運動。一則可以培養主人和狗的關係，二則人和狗都有足夠且適度的運動量，如果是大型狗，需要每日比較多的走動量，家人輪流一日數次陪牠外出散步是比較妥當的辦法。

利用摩托車，一手拉著狗頸圈上的拉帶，強迫狗狗以時速20公里以上跑步，是一種很不好的方法，尤其狗的年紀在四歲以上時，很容易造成心臟的傷害。

狗過了壯年期，不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動，當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候，很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。所以對於到了中年期的狗而言，跑步唯一的好處，只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。但是運動的目的並不只為了消耗卡路里，而是為全身的血液循環、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑的健康目的。

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