熊蓋站 - 首頁

  Plurk Twitter    

» 您尚未 登入註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題

-  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php)
--  女人話題 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=161)
--  身材醫療 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=163&page=1)
--  消耗脂肪的九妙招 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=163&tid=16026)


--  作者:p00126
--  發佈時間:2005 11 20 3:57 AM

--  消耗脂肪的九妙招


科學研究發現,使人體新陳代謝加快,同樣可達到減肥目的,使您援擁有備受艷羨的身姿。作法有:

1.勿忘早餐:吃早餐可使代謝早一點開始。

2.散步提點重物,負重一磅走路:每分鐘可多消耗3卡路的熱量。

3.少食多餐:含有同樣熱量的食物,一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。

4.少吃脂肪:你的身體消耗脂肪所需熱量,遠小於消化碳水化合物所需熱量。

5.站著打電話:這樣比坐著打,每分鐘可多消耗幾卡路的熱量。

6.離開辦公桌:上班的時候,也可找機會多消耗熱量,比如去另一層樓的洗手間。

7.站起來跳舞:跟著音樂節拍跳舞-隨便什麼音樂-可消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。

8.千萬不要靠節食減肥:如果所需熱量供應明顯減少,身體會自動放慢代謝速度以儲存能量。

9.寧坐則坐:坐著讀書或是看電視,比斜著看要多消耗5%的熱量


v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇,所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們,將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 模糊比對

線上收看: 景點即時影像 | 線上查詢: 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.021763 second(s),query:2 Gzip enabled
   現在時間是 2024-9-21 4:25