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--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 07 24 11:21 AM --  維他命C、E有豐胸效果 　 維他命C、E有豐胸效果 一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。乳房發育不夠豐滿的女性，多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類和富含植物油類的食品，通過熱量在體內積蓄，就會使瘦弱的身體豐滿起來，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。 醫師指出，影響乳房健美有三大因素： 　　 １、姿勢　 長期從事案頭工作的人應講究伏案姿勢，人不坐正或強傾過度，重心就會偏移，使胸部與桌面貼近，乳房處於被擠壓的不利狀態。壓迫時間一長，皮下組織的正常活動和乳房就會出現不適及疲憊、刺痛的感覺。長此下去，乳房內的各組織會因生理需求紊亂而萌生疾病。因此，女性伏案工作時要養成上身基本挺直的習慣，胸部與辦公桌（書桌、課桌）應相距10釐米左右。 　　 ２、鍛煉　 體育鍛煉不適當也會造成形體的異常，不僅影響女性乳房的正常發育，還會影響正常的生理功能。有些進入青春期的女孩，為追求乳房的儘早成型，強迫自己每日負重訓練，或用豐乳器助力，這種方法很不妥當，原因在於健康女孩的乳房達到一定年齡，自然會豐滿，這是體內神經、激素互相作用的必然結果。而過早地給胸部施加壓力，反而會影響乳房內腺體的結構，影響其發育。 　　 ３、情緒　 要盡可能地避免情緒上的大起大落，因乳腺組織受神經體液的支配，尤其在月經期，體內雌性激素水平偏高，可刺激乳腺管增生，屆時會暫時出現胸悶不適、乳房腫脹有硬塊等情況。此階段如果情緒波動、煩躁不安，便可擾亂神經及內分泌系統的代謝，加重乳房的負擔及痛楚。因此，經常保持健康愉悅的心態有益於乳房的健美。 　　 國泰醫院副產科醫師鄭丞傑指出，中年婦女的乳房多較鬆馳、下垂、多皺、乾癟，要想使其盡可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的補充。據國外學者報道，堅持服用維生素E丸每日100∼200毫克，可使中年婦女乾癟的乳房逐漸豐滿起來。充足的維生素C與核酸食品（主要是魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等）協同作用，既可保持中老年婦女乳房的皮膚白嫩，又可幫助減少乳房皺紋。人體必需的維生素C量可從下列食物中獲取：辣椒、菜花、苦瓜、黃瓜、青菜、蘿蔔葉、油菜、香菜、小白菜、蕃茄、橙子、檸檬、酸棗、山楂、柑桔等。

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