《   》

» 您尚未 登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

以文本方式查看主題 -  熊蓋站 (http://localhost/phpwind//index.php) --  女人話題 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=161) --  身材醫療 (http://localhost/phpwind//thread.php?fid=163&page=1) --  [轉貼]減肥妙法：飲食著手、輔以 ...　 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=163&tid=8929)

--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 07 24 12:18 PM --  [轉貼]減肥妙法：飲食著手、輔以 ...　 【中廣新聞網 】 過年期間，從尾牙、農曆年再到春酒，許多民眾可能發現，體重在大吃大喝下，已悄悄地直線上昇，雖然急著開始運動減肥 ，但醫師表示，要減肥，光靠運動並不是最好的方法，最好是以飲食控制為主，再加上運動和多喝水，一個月至少能減掉三公斤以上的體重。(彭清仁報導) 不少民眾從年節前的尾牙開始就大吃大喝，經過長達八天的年假和春節過後的喝春酒，短短的一個月下來，等到發現身材出現中廣、體重計數字不斷增加時已經後悔莫及，儘管大多數人的觀念都認為運動是維持健康最有效的減肥方法，但是據署立新竹醫院陳盛福醫師指出，少吃多運動是維持好身材的不二法門，但卅分鐘的中度運動，只能消耗三百大卡的熱量，如果一週運動三次，一個月下來只能消耗三千六百大卡，換言之，一個月也只能減重零點五公斤，因此最有效的減重方法還是從飲食著手，正常人一天所需熱量約兩千大卡，如果每天能將熱量攝取降低到一千兩百大卡，一個月下來，減少的熱量是兩萬四千大卡，減重可達到三公斤，所以飲食控制才是減重的主角。 另外，多喝水也是減肥必要的措施，如果沒有腎功能或心臟功能不佳的病症，最好能夠一天喝個兩千ＣＣ的水，在三管齊下之下，如果有恆心，一個月至少可減掉三公斤以上的體重。 [ 此貼被nestea在2005-08-05 14:32重新編輯 ]

--  作者：qbjgr --  發佈時間：2005 07 31 8:03 AM --   喝水多会不会得水肿啊？喝水多是糖尿病的症状吧？

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

完全比對 或 模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.031451 second(s),query:3 Gzip enabled
現在時間是 2024-9-21 5:31	廣告刊登、聯絡我們