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-- 作者：泡泡龍
-- 發佈時間：2005 07 24 11:40 AM

-- 綠茶減肥法　

你適合用綠茶減肥法嗎？

有研究證明綠茶能夠加快卡路里（特別是脂肪）的燃燒，對於減肥有實質的幫助，而且綠茶含有兒茶素和抗氧化維生素，有助降低血壓、預防癌症，綠茶中的氟更能消除口臭，所以如果身體有小毛病的話，飲綠茶不但能減肥，亦可以令身體更加健康，一舉兩得。

1. 早上起身刷牙，常常出現流牙血的情況。
2. 走小段斜路就已經出現喘氣。
3. 和同年紀的女仔比較，皮膚和體力上都有末老先衰的𤂌象。
4. 電視超級擁躉，每日至少睇3個鐘電視。
5. 喜歡吃油膩食物，身材漸漸膨脹。
6. 性生活多姿多采，害怕自己是AIDS的高危一族。
7. 雪櫃况擺滿即食食品，常吃含化學成分的食物。
8. 不論日夜，經常頭昏腦脹，無精神。
9. 有口氣的毛病。
10. 進食不定時，經常胃痛，甚至開始有胃潰瘍的徵狀。
11. 很怕患上癌症，特別是腦、肺、皮膚、肝及十二指腸的癌症。
12. 激動時，臉部容易泛紅，有腦充血的感覺。
13. 十分希望自己的皮膚可以再白一點。

Yes 3個以下
你都幾錫身，健康狀況尚算幾好，間中飲杯綠茶，保持身體健康。

Yes 4-7個
你的健康指數僅僅及格，要多點關注自己的身體狀況，不妨每日飲杯綠茶，綠化你的身體。

Yes 8個以上
你的身體已經亮起紅燈，盡快改掉你的壞習慣。當然最好多飲綠茶來調整身體機能。

混檸檬汁飲

製作：將檸檬汁和開水以1比1的分量稀釋，加入綠茶粉拌勻。
方法：每餐飯後飲用。
好處：檸檬汁和綠茶都屬鹼性，能加快新陳代謝，排走多餘水分，適合下半身水腫的人。注意胃弱的人不宜飲用。

拌乳酪食

製作：將1湯匙綠茶粉加入200cc原味乳酪或益力多中，拌勻即可食用。
方法：在3餐前1-2小時進食
好處：乳酪及益力多中的乳酸菌有助排走積聚的宿便，而且脂肪含量低，加上綠茶的減肥功效，每餐前食1杯，飽肚得來有助瘦身。

綠茶淨飲

製作：將4g綠茶葉放到茶壺內，加入200cc熱水(約90℃)，泡40秒後便可飲用。
方法：每餐飯後飲，次數不限。初試者別飲太多，因為可能會覺得肚餓，變成反效果。如習慣了綠茶味，可以沖淡些當開水飲，不過一定要飯後飲，否則會傷胃。
好處：綠茶的成分能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內。此外，綠茶可加快熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪積聚的機會。

混蘋果汁飲

25/05/2001

製作：將1個蘋果榨汁(或現成的蘋果汁)，加1小匙綠茶粉。
方法：早晚各飲1次，並於餐前飲用，最好連蘋果渣一齊飲。
好處：此方法最適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鉀引起的水腫，還有利尿的功用。而蘋果的纖維素有效預防便秘，減少宿便形成。

沖泡綠茶正確方法

沖綠茶葉的水溫最好在80℃-90℃左右。若是沖綠茶粉，水溫則以40℃-60℃為最理想，水溫過熱會破壞綠茶的養分。1g綠茶粉以450cc水沖便可。
沖綠茶葉時，第一泡不要喝，沖熱水後搖晃一下即可倒掉。
沖好的綠茶最好一次過喝掉，否則泡過久的綠茶的營養成分會變得不穩定。
綠茶粉不可沖得太濃，否則會影響胃液的分泌，最好不要空肚飲。

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