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--  作者：泡泡龍 --  發佈時間：2005 07 24 11:43 AM --  五花八門名人減肥法　 被聚光燈環繞的明星們，自然是眾所注目的焦點，胖瘦自如的身材更是令人好奇，除了天生麗質，也要後天努力，藝人們的減肥招數五花八門，不過他們可也是人，不是仙女，還是要吃飯、喝水，大明星減肥法究竟有啥不一樣，看看就知道！ 女人都怕懷孕後，發福的身型瘦不回來，不過，同樣剛當媽媽的葛妮絲派特蘿與日本女星松?菜菜子可沒這種煩惱！派特蘿採用了一種最近法國頗流行的「彩虹飲食」瘦身菜單，將食材依照顏色分為紅、橙、黃、綠、白5種，每天都只吃一種顏色的食物，因為菜單中大部分皆是蔬菜水果，含有豐富的維他命及纖維質，能夠製造飽足感，熱量又極低，派特蘿便在產後的一個多月減輕了6公斤。 即將復出的松?菜菜子，今年五月間才剛生完baby，一個多月後被媒體拍到的身型竟然如往昔的苗條，她的飲食技巧很簡單，就是多魚少肉，因為魚脂肪中含有omega-3脂肪酸，可減低膽固醇，根據研究發現，每週吃一次富含omega-3的魚，能夠協助減輕體重，鮭魚、秋刀魚、土魠魚皆為含量較高的魚種；另外，菜菜子還以納豆代替米飯，納豆是黃豆發酵的製品，含預防骨質疏鬆的維他命K2，具有美容、減肥與整腸的效果，是日本人的愛用食品，在台灣較大型的超市也買的到。 榮登好萊塢最受歡迎男性身材排行榜冠軍的布萊德彼特，他及愛妻珍妮佛安妮絲頓，都是吃肉減肥法的愛用者，不過，這種只吃高蛋白質肉類，摒棄澱粉類的飲食方式，醫師們其實並不推薦，因為醣類攝取的低，會造成體內脂肪燃燒不完全，使得身體產生大量酮酸，加重腎臟負擔，此法只適合胰島素抗性的減重者，採行前最好先諮詢專業醫師的意見。 忙著趕拍偶像劇的鄭元暢，則靠健康食品控制體重，他用餐前吃甲殼素，用餐後吃啤酒酵母，晚上則完全不吃東西，甲殼素是纖維素的一種，多半提煉自蝦殼，可促進腸道蠕動，製造飽足感，還能避免油脂吸收；啤酒酵母則為製造啤酒的副產物，含有豐富的維他命B群，能夠促進熱量燃燒的更完全，同時對於舒緩便祕效果也不錯。 藤原紀香維持魔鬼身材的招數，則是每天起床後，空腹飲用黑麴醋，其中的檸檬酸能將阻礙血液流通的膽固醇維持在均衡狀態，促進新陳代謝，目前市面上DHC的玄米黑果醋是類似產品。

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