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--  作者：p00126 --  發佈時間：2005 09 23 8:12 AM --  青春痘生成的原因！ 青春痘的生成除了遺傳及體質上的先天影響，讓某些人特別容易長面皰，但是除此之外你可知道我們生活中還是存在著許多習以為常的觀念或習慣讓你不自覺的曝露在容易助長面皰生成的環境中喔！ 一、喜歡洗臉一天洗超過2次以上的臉：洗臉雖然是美麗肌膚的基本功夫，但是一天早晚洗一次臉就已經足夠，其他時候臉髒了只需用清水洗淨即可，過度的洗臉只會讓肌膚乾燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成細菌滋生的溫床。 二、流汗後或洗臉後，沒有隨手擦乾臉的習慣：健康的膚質表面是弱酸性的它可以阻擋細菌的生長，因為一般的細菌只能在鹼性的環境下繁殖。但是汗水是弱鹼性的，一旦流汗後沒有馬上擦乾就會使皮膚表面呈弱鹼性的環境，細菌就可趁機而入了。同樣的，中性的水質會稀釋皮脂膜的酸度，讓抵抗外菌侵入的能力減弱。 三、習慣摸摸臉，摸摸頭髮或是有用手托腮的習慣：這是非常不好的小毛病，手上的污垢經常會因此沾到臉上而產生青春痘。如果你額頭也冒出青春痘，請把瀏海梳起來吧! 四、愛吃肉、油炸食物、甜點，不愛吃青菜水果：吃肉不吃蔬果會使消化系統不正常，這是長青春痘的元兇，這時可多吃青椒、花椰菜、胡蘿蔔對抗菌很有效，多喝優酪乳、養樂多、牛奶等飲料也有相同效果。 五、喜歡吃速食、泡麵當宵夜：速食和泡麵等加工點心最容易造成便祕，這樣的你最近是否常便秘。 六、常超過12點後才就寢：不論是打電話和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都請你戒掉這個習慣吧!肌膚的新陳代謝在晚上9點到凌晨2點最為活躍，請在這段時間內好好休息。 七、睡前不做柔軟體操：身體的毒素堆積在體內，是會反應在皮膚上的喔!睡前做些伸展運動可適度幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，還可以讓你舒緩一天下來的生活壓力，睡個好覺只要利用每天睡前十分鐘即可，包你擁有健康美。 八、很少喝水：毛孔分泌油脂和汗水是同步進行的，所以如果你水喝的太少，肌膚缺水自然就會刺激毛孔排出油脂了。 九、沒有定期更換寢具的習慣：洗臉用的毛巾請一星期至少更換一次，天氣好的時候，被單、床罩、枕頭也拿出去曬曬太陽吧! 使用質地清爽的乳液、弱酸性的洗臉用品是粉有幫助的，但是以上的壞習慣你都沒有而青春痘還是冒出來那怎麼辦呢？試試換一個牌子的洗髮精、潤髮乳吧！因為不好的洗髮精一旦殘留在臉上，也會引起皮膚的抗爭活動喔！

--  作者：samanta0816 --  發佈時間：2005 10 4 11:06 AM --   文字文字文字文字 謝謝你提供這么好的資料給我們,以後我會在晚上睡覺前做做運動的.

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