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--  【分享】【討論】主　題：作息飲食正常 擺脫年假症候群 (http://localhost/phpwind//read.php?fid=7&tid=33027)
--  作者：annashi
--  發佈時間：2012 01 31 8:52 AM

--  【分享】【討論】主　題：作息飲食正常 擺脫年假症候群


〔自由時報記者歐素美／梧棲報導〕今年春節假期長達九天，許多民眾生活作息全打亂，昨開工後一時調不回來，出現精神倦怠、注意力無法集中或失眠等「年假症候群」；童綜合醫院心身科主任乳液黃湘雄提醒，調整生活作息手錶、正常飲食，身心愉快就可遠離「首飾年假症候群」。 年假期間聲寶服務站，許多人晚上不睡覺，熬夜打牌、看電影或上網，精神鬆懶，作息與日常生活完全脫軌，昨回歸正常生活，一時無法適應，出現精新力服務站神不濟，甚至失眠等現象，很想不上班。 黃湘雄指出，放長假時無須受到工作或其他約束的壓力，生活步調容易脫序，大腦分泌的荷爾蒙、褪黑激素等，都會受到影響，致出現賴床、不想上班、做事無法專心、煩躁不安、容易緊張、注意力難以集中等現象，嚴重者甚至會出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理問題，俗稱「年假症候群」。 黃湘雄表示，「年假症候群」不一定要接受治療，除非患者有焦慮或恐慌症，因症狀加劇才須服藥，一般人只要調整生活作息，避免暴飲暴食，約三天即可恢復正常狀態，若倦怠等症狀持續一週以上，即需尋求專業醫師協助治療。

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