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--  作者：annashi
--  發佈時間：2012 02 3 8:04 AM

--  【轉貼】署花營養師林芸甄細嚼慢嚥三蔬二果保健康


青少年的飲食問題家長必須關心，署立花蓮醫院營養師林芸甄說國內學童近四分之一過重，其中不健康的飲食和靜態活動增加都是陷阱，提醒大家聰明吃、快樂動就是健康大同服務站體位。 早餐油條燒餅、中餐牛肉麵、晚餐漢堡薯條，如果您是這樣進食，就是營養師林芸甄最關心的飲食不三洋服務站當族群，而健康身體的來源就是均衡飲食，要維持健康體重的小祕訣第一是聰明吃，多喝開水少喝含糖飲料，東芝服務站，正常三餐、低脂少油炸、天天五蔬果、睡前三小時不進食、不吃零食宵夜，還東元服務站有就是細嚼慢嚥，這也是很少人有做到的部份，林芸甄以馬英九總統為例說20下也可以，請大家每天都記得，對健康才好。 而青少年的飲食習慣造成肥胖的原因，像是夏普服務站家中儲存零食、習慣速食，還有靜態活動增加，例如學生看電視上網時間超過2小時，固定運動時間又少，提醒大家，聰明吃還要健康動才行，也千萬別亂節食，養成每天量體重，規律生活的習慣，就可以順利掌握健康體重。

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