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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 擺脫更年期不適

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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  擺脫更年期不適　 資料來源：OHAYO專屬記者 根據內政部統計資料顯示，40-50歲左右更年期女性疾病罹患率最高為骨骼肌肉類疾病，而其中沉默寡言的「骨質疏鬆症」更是多數熟齡美人們的頭號大敵！ 更年期女性除了身體上外顯性的不適症如熱潮紅、心悸、記憶力減退外，真正潛伏於角落的致命殺手「骨質疏鬆症」，才應該是更年期女性最應該嚴肅面對的問題。骨質疏鬆症是無聲無息的，但卻會迅速的吞噬並威脅您的身體健康，更年期時女性骨質流失的速度會增快，每年都會流失1%~2%的骨質，大約是更年期以前流失速度的10倍左右，但罹患骨質疏鬆症到底會有什麼可怕的結果呢？「骨盆腔碎裂」可說是骨質疏鬆症最可怕的併發症，七成以上發生骨盆碎裂的骨質疏鬆患者患者會因此而喪命，主要是由於骨質密度的嚴重下降，使得骨骼鬆軟易碎，如果一不小心跌倒或垂直坐倒，都可能因過度的撞擊力而使骨盆腔產生碎裂。除此之外，由於骨骼的支撐力下降，造成全身痠痛、下背痛、駝背或不耐站立或步行等都是罹患骨質疏鬆症的徵兆，有些發生在背椎部分的骨質疏鬆現象，還可能造成脊椎支撐力不足，引發神經壓迫性痠麻疼，痛也是令人非常難受的。 現在很多人都懂得要在年輕時為老年後儲存骨本，開始重視鈣質的攝取問題，平常除了多吃乳製品還會吃鈣片來為加強骨質，但對更年期的女性來說，想要有效的留住骨質，除了在日常生活中充分的補充身體所需要的鈣質外，更年期停經後所缺少的女性雌激素也有必要一併補充。女性雌激素是幫助骨骼有效吸收鈣質、增加骨骼密度的最佳法寶，但除了使用醫院處方的雌激素補充藥品外，我們可以從日常生活中攝取女性雌激素嗎？答案是肯定的！由植物中萃取的珍貴天然異黃酮素，其主要的化學結構與女性雌激素接近，而有類似與雌繳素一樣的調控能力，所以又稱為植物性雌激素。女性體內所分泌的雌激素可直接作用於骨骼細胞，防止骨骼中鈣質過度流失，但更年期停經後女性體內雌激素停止分泌，導致骨鈣大量流失，大大的增加了骨質疏鬆症的罹患率，此時如果適時的補充異黃酮素，可以有效降低骨鈣的流失率，達到減緩骨質流失之效果，由此看來，天然異黃酮素勢必會成為新一代的更年期女性保養聖品，這是身受更年期問題之苦的你不可不知的唷！ 女性在天生的生理構造上，就是屬於罹患骨質疏鬆症的高危險群，而現代女性不良的生活習慣，例如運動量不足、沒有獲得充足日照，以及失衡的飲食習慣，蔬菜水果攝取量不足，咖啡或菸酒攝取量過高等等因素，都會令女性罹患骨質疏鬆症的機率大幅提高並將罹患時間提前，所以光是單一並大量的攝取鈣質並不能保證讓你遠離骨質疏鬆症，還必須搭配良好的運動習慣，接受充分但不過量的日照量，以及均衡攝取蔬果膳食等，才能有效的降低骨質疏鬆症罹患的機率。建議您可以考慮至各地專業醫療診所接受骨質密度檢測，尤其是有發生過骨折的女性朋友更應該定期接受檢測，骨質密度檢測通常不是只進行一次就算了，即使你的骨質密度在初次檢驗時表現正常，仍應該計劃在大約5年之後再度接受檢測。若每隔一段時期做一次骨質密度檢測，並且持續好幾年，檢測結果才能顯示出您流失骨質的速度。 女性在歷經更年期過後，還有三分之一以上的人生必須走過，所以更年期對女性所帶來的生理威脅便成為40歲以上婦女朋友面臨的重要課題。更年期的基本症狀是由於婦女體內的雌激素減少所引起，常見的症狀為記憶力減退、失眠、熱潮紅等，許多女性常因身體的不適而無法控制自己的情緒進而產生焦慮，此時女性朋友可以適時的補充醫學界所稱的「更年期女性至寶」─植物性雌激素、也就是異黃酮素，除了幫助鈣質吸收保住您的骨本外，亦可有效減輕更年期熱潮紅的症狀，搭配攝取維他命B、E等成分，注意均衡的蔬果攝取與運動，絕對可以讓邁向更年期的您擁有青春活力、水水好氣色，調和身體各項機能，讓您安心度過更年期，迎向自信怡然的下一個人生黃金階段！ ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-09-12 20:36

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