女性健康的25個小計謀熊蓋站 - 論壇【我的網路入口網址導航讓您的網路生活更方便快捷】上網~從熊蓋站開始

《》

» 您尚未登入 | 註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站 -> 女人話題 -> 身材醫療 -> 女性健康的25個小計謀

--> 本頁主題: 女性健康的25個小計謀

加為IE收藏 | 收藏主題 | 上一主題 | 下一主題 | 可列印版本

p00126

∷ 職務: 超級版主該帥哥目前不在線

∷ 編號: 760
∷ 級別: 知名人士
∷ 發帖: 1095 篇
∷ 威望: 523 點
∷ 財富: 7 蓋幣
∷ 貢獻: 10 個
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 無門無派
∷ 註冊: 2005-03-22
∷ 上次: 2013-03-14

鮮花(22)

寵物資料

大爺饒命

寵物狀態：生存

寵物級別：228 -最終進化-

寵物PK：關（躲在家裡）

HP:6250/6250

MP:2806/2806

SP:5000/5000

EXP:89%

【字體：大中小】 《

》

【本站推薦】:

女性健康的25個小計謀

　　當你爲了健康和keepfit的目標，不惜代價，買高價補品、減肥食品，或乾脆向藥物索要健康和身材時，你知道嗎？西方學者正著力于研究東方古老醫學裏所提倡的自然療法，因爲實踐證明，針灸、按摩、催眠、冥想等自然療法治療都市慢性病，效果遠比吃藥來得明顯。因此，大可不必捨近求遠。許多自然療法你自己便可以做，均衡飲食、調整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點點滴滴的這些有利於健康的好習慣，做一個持之以恒的有心人，就會發現，原來點水也能成河，小計謀也會有大回報呢！

　　小計謀1：每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

　　小計謀2：在洗漱室擡眼就能看見的地方挂上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。大回報：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡，身邊還有一位英俊的男士。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

　　小計謀3：在頭腦中醞釀一句能對你産生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話重播5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

　　小計謀4：塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。

　　小計謀5：如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，做愛時會有“握緊”的感覺，同時還能防止老年性尿失禁。

　　小計謀6：不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。

　　小計謀7：到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部迴圈梳理一下頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。

　　小計謀8：如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。

　　小計謀9：午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時爲之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。

　　小計謀10：工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重復10次。大回報：通過使頸、背發力，刺激血液迴圈從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　小計謀11：將你包裏的零食薯片一股腦倒入垃圾筒，換上香蕉吧。大回報：下午三四點是你一天中最乏力的時候，不妨吃根香蕉補充點能量。維生素B6可幫助人體産生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經傳導物質，而香蕉正是維生素B6的超極來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量，相當於11克脂肪。

　　小計謀12：邊看電視邊幹刷皮膚，使用一把幹的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液迴圈，刺激你的神經，活躍你的思維。

　　小計謀13：將一點檸檬和一點鹽混和輕拍在臉上五到十分鐘後，然後洗掉。大回報：在外奔波了一天，沾了不少細菌，而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助於預防細菌生長，並對痤瘡有很好的治療作用。

　　小計謀14：洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然後用冷水重復以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部迴圈。

　　小計謀15：淺飲小酌，幹嗎不垂青葡萄酒呢？大回報：葡萄酒裏含有強心劑，可有效防止心臟病。

　　小計謀16：晚上回到家裏，腰酸背痛得不行，趕快用一個紙杯盛滿水，在冰箱裏凝成冰，再沿杯口剪下約3-4寸，在痛處來回擦拭10分鐘。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除。

　　小計謀17：關上電視，鬆開發條1小時，比你習慣的時間早1小時睡覺吧！大回報：多一些睡眠會使你獲得更多健康的免疫體，防止流行性感冒和類似頭痛的神經性病症。

　　小計謀18：每天晚上睡覺前，堅持用牙線清理一下牙齒。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。

　　小計謀19：睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最後一次是冷水。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經鬆弛，讓你晚上不至於輾轉難眠。

　　小計謀20：浴後將削去皮的生土豆打碎，用乾淨的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。

　小計謀21：睡覺前伸個懶腰。大回報：一個緩慢的、舒適的懶腰對於即將上床休息的人來說是再好不過了，因爲它鬆散，可以幫助你放鬆緊張的神經。

　　小計謀22：周末或假日散步于樹林裏，將食指、中指、無名指並攏于肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子——這是恢復元氣、使人興奮的主要區域，這一動作可重復15次。大回報：近年來，世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調節人體機能，治療疾病。森林是一個氧氣加工廠，每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，産生0.37噸氧氣。森林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵、灰塵有著良好的吸收和過濾作用，對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

　　小計謀23：冥思苦想半天不知道周末做點啥，給你個建議，釣魚去吧！大回報：釣魚是一項有趣的戶外活動，不僅讓你一小時消耗100-200卡路里的熱量，還能讓魚成爲你健康飲食的最佳營養品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少於瘦肉。

　　小計謀24：應該有意地培養自己種綠的習慣。大回報：自種的蔬菜，包括胡蘿蔔、番茄、青椒、紅椒，要比在商店裏買得實惠得多，而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路里的熱量。

　　小計謀25：如果可能，假日裏去海邊或山頂上看看日出。大回報：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠，不妨去看看日出，當你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力。

※ ※ ※ 本文為 p00126 與熊蓋站共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※

---你先跟那有錢老頭結婚，哄得他開心，然後假裝我是你表哥，介紹我到你家裡當管家，咱們就只羨鴛鴦不羨仙。等過了兩年，你孩子有了，就讓我們的孩子繼承他家產，到時把他做掉，不就什麼都是我們的了嗎....

[樓主] |
發表於:2005-11-02 03:23


熊蓋站 -> 身材醫療

v 最新文章 熊蓋站為自由討論論壇，所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們，將立即刪除相關文章資料 v 精華文章

完全比對或模糊比對

線上收看： 景點即時影像 | 線上查詢： 火車時刻表

Powered by 熊蓋站 Code © 2005-2017	讀取秒數Time 0.029534 second(s),query:4 Gzip enabled
現在時間是 2024-11-27 14:25	廣告刊登、聯絡我們