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熊蓋站  -> 生活醫學  -> 【轉貼】為何記憶 力變差了-喝水篇

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NICO ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 6013 ∷ 級別: 天使會員 ∷ 發帖: 5346 篇 ∷ 威望: 4774 點 ∷ 財富: 20 蓋幣 ∷ 貢獻: 5 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 註冊: 2005-11-16 ∷ 上次: 2012-05-23 鮮花(5) 你還沒寵物，趕快去買一隻吧 寵物商店   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  【轉貼】為何記憶 力變差了-喝水篇 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性， <;>以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， <;>殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 <;> <;>你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工 作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如 何正確地補充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 <;> <;> ．三餐後喝水 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需 水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或 是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量 的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現 了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 解質相當適合的選擇。 ．起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸 胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的 睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， 促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ．睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而 睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺 得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、 電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃 度，防止結石的發生機率。 ※ ※ ※ 本文為 NICO 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 學習就像召妓,出錢又出力; 工作就像輪姦,不給你機會休息; 生活就像自慰,都靠自己雙手; 命運就像強姦,你反抗不了就要學習享受 　　               [樓 主] | 發表於:2006-01-08 11:23

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