熊蓋站 - 首頁

  Plurk Twitter    

» 您尚未 登入註冊 | 說明 | 娛樂中心 | 點歌 | 聊天留言 | 最新 | 精華 | 論壇 | 資訊 | 首頁 | 影音模式

熊蓋站  -> 女人話題 -> 身材醫療  -> 拍打也可以瘦身  

--> 本頁主題: 拍打也可以瘦身   加為IE收藏 | 收藏主題 | 上一主題 | 下一主題 | 可列印版本
泡泡龍


幽默大師獎
頭銜:回覆是我的最愛回覆是我的最愛

∷ 職務: 超級版主 該帥哥目前不在線
∷ 編號: 1397
∷ 級別: 光明使者
∷ 發帖: 4958
∷ 威望: 2740
∷ 財富: 9555 蓋幣
∷ 貢獻: 9
∷ 配偶: 單身
∷ 家族: 軒轅山莊
∷ 來自: 雲林縣
∷ 註冊: 2005-05-06
∷ 上次: 2013-11-20
鮮花(8)
寵物資料

寵物狀態:生存
寵物級別:141 -最終進化-
寵物PK:開(接受挑戰)
HP:3625/3625
MP:1823/1823
SP:5000/5000
EXP:29%
  【字體: Plurk Twitter 
【本站推薦】:
 拍打也可以瘦身  

拍打減肥法
氣血通暢瘦一圈


夏季要來了,而迷你裙又大行其道,要用什麼方法才能減去身上的贅肉,展現勻稱好身材呢?順氣專家林蓓莉介紹拍打減肥法,可藉由順氣方法,拍打想瘦部位,就能促進新陳代謝,排除體內毒素,達到雕塑身材曲線效果哦!
報導╱羅雅千 


開始減肥
順氣專家林蓓莉表示,人體體內毒素未排出,身體就會堆積毒素,新陳代謝會變不好,拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位,可促進血液循環,達到塑身效果。針對自己想要瘦的部位,每天做拍打減肥法,手勁力道和方向要正確,不用拍打到紅腫,就能看到成效。




消蝴蝶袖
材料
將10c.c.的高梁酒和30c.c.的自來水混合攪拌後,倒入容器中。
Step1
首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後,用1手放置另1手上手臂,再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。
Step2
再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再順著45度方向,輕輕抓拿至下手臂。左右交替重覆以上動作約150下。
Step3
然後再用1手放置另1手肩關節處後,由上往下來回拍打至手肘,左右交替重覆以上動作約150下。功效 活化末稍神經,排除毒素,雕塑手臂線條,及改善肩頸酸痛。
注意 抓拿時力道適中,不宜過大。




雕塑腰背
功效 可消除腰背贅肉,及減輕背部疼痛、改善脊椎僵硬。
注意 在撫拍時力道適中,不宜過大。
Step1
身體躺平,全身放鬆,雙腳膝蓋彎曲,先側向右邊,再側向左邊,左右交替重覆以上動作約150下。
Step2
然後右腳膝蓋彎曲,左腳膝蓋彎曲再側向右大腿再換邊,左右交替重覆以上動作約150下。
Step3
用右手放置於左腋下下方,撫拍至腹部的1/4處再換邊,左右交替重覆以上動作約150下。




緊實腹臀
功效 緊實腹部肌肉,及改善黑斑、消除痘痘和面皰。
注意 撫拍臀部時,身體要蹲下,還有須適個人體況撫拍次數。
Step1
雙手分別放置在左右邊髂上脊處後,拍打約150下。
Step2
身體以順時針方向繞圈,同時雙手拍打左右大腿約150下。然後身體再以逆時針方向繞圈,同時雙手拍打左右大腿150下。
Step3
雙手放置左右臀部,身體再往下蹲,同時雙手順著往下撫拍約150下。




美化腿部
功效 可雕塑大腿線條,及改善大腿肌肉僵硬、腰酸。
注意 當進行拍打大腿時,不能夠穿襪子和鞋子,以避免身體血液不循環。
Step1
1手拍右腳大腿內側150下後,換邊重覆以上動作。
Step2
1手放置右腳大腿內側,另1手放置右腳大腿外側,同時搖晃150下。
Step3
左右手各放置右腳大腿上下,再輕輕拍打約150下。再換邊重覆以上動作。




減蘿蔔腿
功效 消除蘿蔔腿。注意 練習步驟4時,每做50下,就要休息1-2分鐘,再繼續動作再休息,直到做150下為止。
Step1
右手拍打右腳膝蓋內側150下後,換邊重覆以上動作150下。
Step2
然後右腳腳踝再上下搖動約150下。
Step3
以順時針繞轉後,換逆時針繞轉,順逆交替150下。重覆以上動作。
Step4
右腳腳板內緣敲打左腳小腿腓腸肌150下。再換邊重覆以上動作。
專家叮嚀
依個人體況執行
拍打減肥法不限時間地點,隨時可以做,如果每天持之以恆做,是可以立即看到塑身效果。但要注意,必須依個人體況,不用一定要做到150下。




醫師建議
要注意飲食控制
拍打減肥法是種運動,可促進血液循環,提高新陳代謝。但使用這種方法減肥,要注意飲食控制。此外,拍打時力道要適中,不宜過大,免得傷到肌肉組織。


如果您運動廋不下來時,那可能您的肌肉比較結實,這種拍打可以使肌肉軟化。





※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有,未經同意,請勿轉載 ※ ※ ※

 



[樓 主] |
發表於:2005-07-24 10:29

  熊蓋站 -> 身材醫療

v 最新文章        熊蓋站為自由討論論壇,所有個人行為或言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權請聯絡我們,將立即刪除相關文章資料        v 精華文章

               

奇摩搜尋
完全比對 模糊比對

線上收看: 景點即時影像 | 線上查詢: 火車時刻表最上方

    Powered by 熊蓋站  Code © 2005-2017 Plurk Twitter 
讀取秒數Time 0.045753 second(s),query:4 Gzip enabled
   現在時間是 2024-9-21 5:57