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泡泡龍 回覆是我的最愛 ∷ 職務: 超級版主 ∷ 編號: 1397 ∷ 級別: 光明使者 ∷ 發帖: 4958 篇 ∷ 威望: 2740 點 ∷ 財富: 9555 蓋幣 ∷ 貢獻: 9 個 ∷ 配偶: 單身 ∷ 家族: 軒轅山莊 ∷ 來自: 雲林縣 ∷ 註冊: 2005-05-06 ∷ 上次: 2013-11-20 鮮花(8) 寵物資料 飛龍族 寵物狀態：生存 寵物級別：141 -最終進化- 寵物PK：開（接受挑戰） HP:3625/3625 MP:1823/1823 SP:5000/5000 EXP:29%   【字體：大 中 小】 《   》 【本站推薦】:  [轉貼]明星主播瘦身操　 明星主播瘦身操　　 對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，妳也可以是個最上鏡頭的妹妹∼ （藍心湄） ＊瘦手臂： 1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢） 2.如果會感覺到手臂發酸，就表示做對了 ＊瘦腰： 1.上半身不動，半蹲 2.腰前後左右擺動 ＊瘦臀： 1.趴在地，大腿往後踢 ＊瘦大腿： 1.上半身不動半蹲，抖動大腿 （ASOS） ＊提臀： 1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可 2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果 ＊瘦小腹： 1.仰臥起坐，一天60下,持續幾週就很有效果 （羅璧玲） ＊爬樓梯減肥法 爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯 （陶晶瑩） ＊瘦手臂： 1.準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15~20分鐘即可 ＊瘦小腹： 1.也是推薦仰臥起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便 ※ ※ ※ 本文為 泡泡龍 與 熊蓋站 共同所有，未經同意，請勿轉載 ※ ※ ※ 　 [樓 主] | 發表於:2005-07-24 12:32

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